Solliciteren met autisme: tips om zelfzeker het gesprek in te gaan

Solliciteren is voor veel mensen spannend, maar als je autisme hebt, kan het proces nog extra uitdagingen met zich meebrengen: onverwachte vragen, sociale druk, veel prikkels, een onbekende omgeving… In deze blog lees je praktische tips die je helpen om het sollicitatiegesprek rustiger, duidelijker en zelfverzekerder in te gaan.

Bereid je voor met structuur

Een goede voorbereiding geeft houvast en vermindert onzekerheid. Dit kan je op voorhand doen:

1. Vraag duidelijkheid aan de werkgever

Stel vooraf gerust vragen per mail, zoals:

• Wie zit er in het gesprek?

• Hoelang duurt het?

• Wat mag ik verwachten? (klassiek gesprek, test, rondleiding…)

• Moet ik iets voorbereiden?

  
  

Meer duidelijkheid betekent minder onverwachte prikkels.

2. Oefen veelvoorkomende vragen

Vraag aan iemand die je vertrouwt om een realistisch sollicitatiegesprek met je te oefenen. Hierdoor wordt het échte gesprek voorspelbaarder.

3. Denk na over openheid

Je kiest zelf of je tijdens of na het gesprek vertelt dat je autisme hebt. Jij bepaalt wat veilig en comfortabel voelt. Als je iets wil delen, hou het functioneel: wat heb je nodig om goed te werken?

Tijdens het sollicitatiegesprek: zo hou je overzicht en rust

Nu begint het echte werk. Deze tips helpen je tijdens het gesprek zelf.

1. Neem je tijd: Je antwoorden mogen rustig komen

Je hoeft nooit onmiddellijk te antwoorden. Het is perfect oké om even te pauzeren. Zinnetjes die helpen:

• “Mag ik even nadenken over mijn antwoord?”

• “Ik formuleer mijn antwoord graag stap voor stap.”

  
  

2. Gebruik een simpele structuur voor je antwoorden

Met de STAR-methode klink je helder en duidelijk:

• Situatie: Waar gebeurde het?

• Taak: Wat moest jij doen?

• Actie: Wat deed jij concreet?

• Resultaat: Wat was het resultaat?

  
  

Voorbeeld: “Tijdens mijn stage (S) moest ik data controleren (T). Ik heb een duidelijk systeem gemaakt om fouten sneller te vinden (A). Daardoor konden we de rapporten een dag vroeger opleveren (R).”

3. Vraag om duidelijkheid als de vraag te vaag is

Soms zijn vragen te breed, zoals: “Hoe ga jij om met stress?." Je kan dan bijvoorbeeld vragen:“Bedoel je stress door deadlines, of door onverwachte veranderingen?”

4. Leg je noden positief uit (indien je dat wil)

Je hoeft niet te spreken over een diagnose, maar je mag uitleggen wat jij nodig hebt om goed te functioneren:

• “Ik werk heel nauwkeurig als ik duidelijke instructies krijg.”

• “Een rustige werkplek helpt me om geconcentreerd te blijven.”

• “Ik ben op mijn best met voorspelbare planning.”

5. Bereid 2 à 3 vragen voor het einde voor

Hiermee toon je interesse én krijg je inzicht in hoe het team werkt. Bijvoorbeeld:

• “Hoe ziet een typische werkdag eruit?”

• “Hoe wordt er feedback gegeven?”

• “Met welke collega’s werk ik het nauwst samen?”

  
  

Zo voelt het gesprek ook minder eenrichtingsverkeer.

Na het gesprek: zorg goed voor jezelf

Een sollicitatiegesprek kost veel energie. Plan daarna:

• Vrije tijd zonder sociale verplichtingen

• Een rustig moment om te ontprikkelen

• Een korte reflectie: Wat ging goed? Wat kan beter?

  
  

Dit helpt je om sterker het volgende gesprek in te gaan.

Tot slot: solliciteren doe je niet alleen

Solliciteren met autisme vraagt soms iets meer voorbereiding, maar dat wil niet zeggen dat je er alleen voor staat. Werkbegeleiders, coaches, vrienden of familie kunnen mee nadenken of oefenen.